朝バナナダイエットのいいところ

朝バナナダイエットは何故いいのでしょうか?
この朝バナナダイエットというのは、朝にバナナと水をとるダイエット方法です。

私たち人間は、朝起きる前までの間、つまり寝ている間には、夏の暑い時期でなくても身体の水分が汗となってかなりの量が出ています。
その水分を、朝起きてから身体の中に補給してあげる必要があります。
水のイメージ
そこで、70%が水分でできているバナナと水を摂取することで、元の状態に戻すというわけです。
バナナは甘いですから、朝の食事の代わりとしても充分満足できるものでしょう。

それに消化も早いため胃腸の負担にもならず、栄養もあります。
「朝は少しでもたくさん寝ていたい」また「ダイエットのために食事を抜く」という朝ご飯を食べない人には、簡単で、しかも身体に優しいダイエット方法となるので、とってもおススメです。

またダイエットは継続できなければ意味がありません。急に「ダイエットをしよう」と決意して、突然食べる量を減らしたり、食べなかったりするとお腹が空いて仕方がないですし、我慢しなければならないので、とても辛いです。
それに合わせて急激な運動を始めたりすると、なかなか長続きさせようというのも難しくなりますよね。

そういったストレスも身体にとっては良いことではありませんし、必要な栄養分も不足してしまって、逆に体調を崩してしまいかねません。

朝はシッカリ栄養をとって不足した水分も取り入れて、昼食や夕食あるいは間食をいつもどおりに食べることができてダイエットできれば一番いいですね。


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